日記
2015年4月22日(水)
体重52.8kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

○

イライラしてない?

○

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

○

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

○

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

○

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

○

52.6kg

08:52
体重52.6kg


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ずっと47キロをキープしていましたが2年前から何をしても体重が増える一方ですまた40キロ台に戻れるよう頑張ります。
2015年4月8日スタート
開始時54.8kg   
-1.5kg
現在53.3kg   
あと6.3kg
目標47.0kg 22.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.7s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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