日記
2015年4月22日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.6%

睡眠

未記入

お通じ

未記入

運動

未記入

memo

22:27

朝■白湯
バナナジュース
お茶


昼■焼きうどん、コーヒー


間■おせんべい186kcal、コーヒー


夕■キャベツスープ、ほうれん草のおひたし、お茶





○踏みしょこ20分
○かかと上げ下げ






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49歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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