日記
2015年4月20日(月)
体重80.9kg   体脂肪率41.7%
収支カロリー -1,807 kcal
摂取カロリー 626 kcal
消費カロリー 2,433 kcal

お風呂に浸かる

○

飲みすぎない

×

お通じどない?

○

飲み物は水

○

朝ごはんをプロテインに

○

糖質制限してる?

○

おやつは選んで食べたい物だけ食べる!

○

ココナッツオイルコーヒー最低1杯

未記入

お水は一日2L以上。

未記入

白湯飲んだ?

○

腹筋10回〜

×

腕立て10回〜

×

80.9kg   41.7%

10:26
体重80.9kg  体脂肪率41.7%


コメント
2015年4月20日 11:16
はじめまして。
お気に入り登録させて頂きました☆
よろしくお願いします(^^)
2015年4月20日 12:09
シェリーメイ子さん

はじめまして。
こちらこそ。よろしくお願いします!
年齢一緒ですね(^^♪体重は10ほど違いますが|д゚)笑

私も登録させてもらいまする〜

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40代前半 女性 身長:163.3cm
登録してから数日。


ダイエットのサイト2コ目です。


続けれる自信が今も無いのですが、やってみます。

とりあえずの糖質制限は続けてみます。

冷蔵庫の生米はいかに・・・(;´Д`)
2015年1月13日スタート
開始時81.7kg 41.2%
+3.4kg -0.7%
現在85.1kg 40.5%
あと20.1kg あと5.5%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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