日記
2015年4月20日(月)
体重55.6kg   体脂肪率30.6%

-0.5kg

09:55
体重55.6kg  体脂肪率30.6%

-0.5kg

・グリーンスムージー
・コーヒー
・ほうじ茶
・味噌汁 豆腐、油揚げ、水菜、舞茸 +酒粕、塩糀
・ほうれん草のゴマ和え
・具沢山ナポリタン いっぱい食べちゃった(^_^;)
・バジルチキンフランス 惣菜パン




昨日、ピザ一枚食べちゃったのに減量! しかも待ちに待った55kg台\(^o^)/
めっちゃ嬉しいです。 このまま減っていってね(*'-'*)

体脂肪があまり落ちてないので、筋トレもっと頑張らないと。
食事の節制、筋トレ、気分転換程度の30分ウォーキング 頑張って続けよう。

昨日、空腹時に買物行ったのでお惣菜やパンを買ってしまったので、食べなきゃいけない義務で今日はいろいろ食べちゃった。

食べたので、いつもの筋トレじゃ足りないなーと思って久し振りにエクササイズDVDをやった。
キツかった〜(+o+)
最初の5分で止めようかと思ったけど、根性で30分最後までやった( ^ー゜)b
久し振りに運動して汗かいたよー。
体力つけて楽しくエクササイズDVDできるようになるといいな。


コメント
2015年4月20日 18:39
(o≧∇≦)o羨ましさMAX!


ワシはピザを食い
増量中であります
まだまだ育ち盛り
o(`▽´)oウォー
2015年4月20日 19:34
私も今日いっぱい食べちゃったから、また明日の数字が怖い。
お腹空いた時にスーパー行っちゃダメだよねー。
カゴにパカパカ入れちゃった(買っちゃった)もんで
パンとかお惣菜、食べる義務ができちゃったもんで…。
2015年4月21日 05:49
空腹時のスーパー・コンビニは危ないですね…
普段あまり気にならないモノが気になって仕方がない。
そして無駄な脂肪と出費が増える…(>_<)
2015年4月21日 09:21
そうですよねー。
無駄な脂肪も増える、は嫌ですねー(~o~)

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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