日記
2015年4月20日(月)
体重53.5kg

菓子パンを食べない

未記入

朝、体重計に乗る

○

3食、バランス考えて食べる

×

お菓子を食べない

○

ご飯は、ゆっくり食べる

×

食前、水を2杯飲む

○

デトックス!

09:25
体重53.5kg

昨日、食べ過ぎ(^^;;腹が、ヤバイことに。
一度デトックスにしようと。
今日から、3日間は固形物を取らない!にします。
復食のときに、ゆっくり戻し。その後増やさないで
カロリー計算しながら食べます

やるの初めて(^^;;
とりあえず、今日やってみます。ダメそうだったら戻します

水分→水、コーヒー(カフェオレ)、野菜飲むなら有機これ1日分(1缶で野菜350g分、光食品。)、チョコレートアーモンドミルク102kcal
野菜ジュースは、濃い〜野菜でした。1日分入ってるので栄養的には◯かな?
あまり、お腹空かないけど。誘惑多すぎ!


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40代後半 女性 身長:153.0cm
久々に、戻りました。1年前と写真を比べたら、ヤバイ!(;ω;) がんばります!今回は、公開〜!
2015年4月13日スタート
開始時54.0kg 21.0%
+1.3kg ±0%
現在55.3kg 21.0%
あと6.3kg あと1%
目標49.0kg 20.0%

 

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