日記
2015年4月20日(月)
体重50.5kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

スピルリナ

○

マルチビタミン

○

朝ジョギング

○

午後ジム

○

EMS

○

ルミガン

○

便通

×

腹八分目

○

守れなくても開き直らない

○

焦らない、コツコツが一番の近道

○

いつもいくジムがお休みだったので、同じ系列の他店舗に行ってきました。新しい場所というのはテンションが上がる!
いい汗をかきました( ☆∀☆)

それからもうひとつ。太るのもいいことがあることが分かりました。今までのがどんなに頑張っても筋肉量ご34s台だったけど、今日量ったらいきなり36.2sもありました。すばらしい!
筋肉量を維持しつつ脂肪を落とすぞー!俄然ヤル気が出てきました!


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女性 身長:155.0cm
運動は楽しいけど、食事管理ができていないのが課題です。
ここでは、ダイエットや恋愛など、いろいろ語り合える仲間を募集しています☆
ダイエットを楽しんで一緒にきれいになろう。
よろしくお願いします(^_^)
2014年11月6日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-1.1kg +2.5%
現在48.9kg 26.5%
あと5.9kg あと6.5%
目標43.0kg 20.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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