日記
2015年4月20日(月)
体重52.8kg   体脂肪率25.9%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

生理前につき

08:07
体重52.8kg  体脂肪率25.9%

体重が増えてます〜(++)
昨日まめに計ってたんだけど
一時54キロ台になった。。
やっぱり生理中はダイエットは
諦めるのが健康的なのかなあ
あと今日は豆乳が切れてしまってありません。
バナナがあるからバナナ豆乳にしたかったんだけどなあ
そんな一日です


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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.7s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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