ダイエット日記 > あら@出戻りデブさんのマイページ > お久しぶりです。復活しました
日記
2015年4月20日(月)

肉>卵、チーズ>魚、大豆

未記入

1日の糖質〜120gまで(ロカボ)

未記入

糖質は午前中に摂る

未記入

ひとくち30回噛む

未記入

水分を取る

未記入

朝は9時までに起きる

未記入

しばらく
ダイエット生活から遠ざかってました。

あまりいい生活(ダイエット的に)してなかったな。猛省

昨日あたりから踏み台も復活させ
今朝は久しぶりにカーヴィーもはじめました。

せっかく先月半ばまでの頑張ったのに

頑張り過ぎたのかな。。。

パンツサイズもまた少しきつめにはなりました。
履けなくなったわけじゃないけど。

油断してると
腹回り、太腿の付け根あたりにすぐお肉はつくし
動かしてないとすぐブヨブヨしてきます。

相変わらずシュミのほうで忙しいけど
ダイエットとの両立がんばろう!
きたるべきGWまでに!

それから私肩下10cmくらいのロングヘアなんだけど
さすがにパサついてきた。
シャンプーコンデは結構いいの使ってるんだけど
みなさんどんなケアしてるのかな?

ぜひ知りたい!


コメント
2015年4月20日 09:07
私も…
油断しているとこしまわり…
よくわかります!
油断しているつもりはなくてもそんなんだったり…(^-^;
くらねぇ
2015年4月20日 16:10
あらちゃん♪

お久しぶり! 元気で良かった〜\(^o^)/ 嬉しいな♪♪

趣味楽しめてるくらいなら、心配するんじゃなかった〜な〜んてね(^_-)-☆ ぼちぼちいきましょう♪

ヘアーの件、私は肩位の長さなので特に何もしてないなぁ。
白髪染めは頭頂分け目部分だけ、自宅で月1位してるだけなので、髪の毛痛んでないわ。ダイエット成功してから、コシや艶が蘇ったよ〜☆
2015年4月20日 19:57
オカエリなさい〜〜

ワタシも例外なく?最近再びもったりした感じで身体が重くなってきました〜〜(´Д`;) 
何かが背中や肩に乗っかってるんじゃないか?って感じデス。

ワタシはセミロングなんですが、ドライヤーのかけすぎで、顔周りの傷みが激しいです。
ココのトコの雨続きで広がるわぱさつくわで悩ましい限りです。

塩が良いと聞いて一時やっていた事がありますが、今は…(笑)
日々シャンプージプシーでアリマス。
なおこ
2015年4月20日 20:12
髪の毛は、あたしも大事にしてるけど
いろいろ試したところ、ヴィダルサスーンのシリーズが一番いいなぁって思うんだ

あとは、サロンでお勧めされた、オイルを、濡れた髪につけてから、セットしてるよ
 
 
2015年4月20日 22:39
私は短くしてるけど
それでも痛んでるなぁ。

美容師さんいわくカラーリングはどうしても
ぱさつきが出てしまうのだとか。

↑なおこさんがおっしゃってるのと同じことを
助言されましたよ。

オイル(流さないトリートメント)を
濡れた髪につけてからドライヤーをかけるといいですよって。

乾かしてから付けるより
濡れている髪に付けるほうが効果があるそうです。
2015年4月21日 07:23
アブチロンさん>
やせるときはあれ?気のせい?って思うけど太るときは気のせいだって思えないですよね。全体的にもっさりなボディをまた踏み台で引き締めます!がんばろうー
2015年4月21日 07:25
くらちゃん>

ご無沙汰です。
いやあひどい食生活ですよ(少しはマシになったけど)
小麦粉(グルテン)って中毒性あるというけどそのとおりな状況でパンをはじめ甘いお菓子でお腹を満たすような感じでした。
それで身体動かさないとあたりまえよね。
まだ前みたいにはいかないけど少しずつまた引き締めがんばりまーす(・ω<)
2015年4月21日 07:27
ももちゃん>
ええもうモッサリな気がする?じゃなくてあきらかに鏡を見てわかるのよね・・・は〜。自業自得ってやつですw
実は体重も測ってないの。これがいちばんマズイよね。
かんぜんに現実逃避www
これから少しずつ地に足をつけたダイエット再開します。
今度はあまりストイックにならないようにするよー
髪に塩??初耳!マッサージかな。あとでggってみます
2015年4月21日 07:30
なおちゃん>

ウッス!ご無沙汰でした。
なおちゃんの髪きれいだもんね。
ボディもだけど髪が綺麗だと若く見える!
私はオーガニックのヘアケアを使ってるんだけどそれでもイマイチな時ありますよね
全体的に水分不足?顔より髪がパサついてるのでカットもしなきゃなあ。オイルパックしてみよう!
2015年4月21日 07:33
花梨ちゃん>
どーもお久しぶりです。
踏み台頑張ってますか?
私は3日に1回20分くらいしかしてません。もうちょい頑張らなきゃww
ドライヤーするときは私もオイル派なんだけど季節の変わり目なのかずっと美容院行ってないせいか・・・たぶん食べ物のせいが大きいかもです。ほら太るほど食生活が悲惨だから(-∀-`; )これから紫外線対策もしなきゃだけどその辺はどうされてますか?

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50代後半 女性 身長:160.0cm
アラフィフです。

1年半ぶりにもどってきました。いろいろあって現在70kg近くにまで戻ったというかこれまで以上に太りました。人生最高体重です。しかしモチベがどうもあがらず。いまは過体重や年齢もあり。右の股関節と膝の軟骨がかなりすり減って変形性股関節症になりました。前のようにランニングなど激しい運動もできませんが、

今回は低糖質を中心に有酸素ではなく筋トレでやっていこうと思います。またこれからもお付き合いのほどよろしくお願いします
2015年1月18日スタート
開始時68.0kg 33.0%
-1.4kg +1.8%
現在66.6kg 34.8%
あと14.6kg あと11.8%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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