日記
2015年4月20日(月)
体重45.4kg   体脂肪率27.6%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

×

9時以降は食べない

×

腹八分目にする

○

太ももストレッチ

○

お通じ

×

408日目

07:47
体重45.4kg  体脂肪率27.6%

朝食:なし
昼食:生パスタのボロネーゼ、サラダ、フォカッチャ
夕食:プチメンチカツバーガー、チーズとソーセージのサンドイッチ(半分)、おいなり、
間食:シナモンロール


コメントする


 


50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.9s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.8s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!