日記
2015年4月19日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

守れなくても開き直らない

○

座って食べる

○

食べ物を買わない

○

お菓子類は150kcal以内

○

腹八分目

○

腰回し左右30回

○

ながら運動

×

丁寧に有難く食事をする

○

歩数6052歩

今日朝着替える時に首をぐきっとやってしまい1日寝違えた状態でかなり辛かったです。
頭や目の奥までじんじんしましたし…。疲労もあるのかもしれませんが。

そして食べ過ぎてもいないのに胃がおかしい。張っている感じがしますー…。調べたら炭水化物の摂り過ぎ、またはストレスが原因とのこと。納得!
ストレスから逃げるには寝るのが一番!
おやすみなさーい(^_^)


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

ポピー
女性 
151.0cm 51.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.5s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.8s

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