日記
2015年4月19日(日)
体重48.9kg   体脂肪率23.0%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

2次元からの誘惑

21:27
体重48.9kg  体脂肪率23.0%

久しぶりにサザエさんを30分見れた。
いつもはお風呂に入っている時間。
天丼とお寿司とおいしそうだった…。
アニメは意外と食べ物が出てくるから、地味に食欲が沸いて危ない。
昨日はしまじろうのたこ焼きがやばかった。

今日はお腹が素直だったおかげで大幅減量。
明日戻るんだろうけど・・・
体脂肪率は22%台が見えてきた?


コメント
2015年4月19日 21:45
大幅減量おめでとう〜!!
羨ましいなぁ〜(●>皿<●)
アニメは、意外と危険だよね(||゜Д゜)
クリミナルマインドファンだよ♪ リードとガルシアのキャラも最高だよね(*´▽`*)

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34歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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