日記
2015年4月19日(日)
体重104.6kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー 322 kcal
摂取カロリー 3,540 kcal
消費カロリー 3,218 kcal

ドカ食いだけはしない。

未記入

間食をしない。

○

スポーツジムに行く。または自宅にてトレーニング。

○

ひーひー

21:25

昼からジムに行ってきました。
水泳に挑戦。
醜い体晒してきました。
誰も見てない!

水泳って難しいんですね。
50mしか泳げない。
50mを10回で溺れました( ̄▽ ̄)
YouTubeで予習したのに!
クロールだけでいいからキレイに泳ぎたい
次回からは水泳もやっていきます。

あとはエアロバイク15分と軽めの筋トレで終了。
まだ膝がもわもわする。
気になる。
ジムから自宅までは徒歩で帰りました。2.5キロ

夜はアホみたい食べました。
ピザパーティー
うぇーい( ̄▽ ̄)


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35歳 男性 身長:175.0cm
日々の食事と運動の事を淡々と書きます。
それだけだ!

目標
・体重90s以内。達成後に次の目標設定
・フルマラソン年3回以上走る。
・防府読売マラソン、別府大分毎日マラソンに出場。
・サブスリー これは途中でやめる可能性大
 3時間30分は絶対にやります。

 痩せればある程度は速くなる!
2015年4月16日スタート
開始時104.5kg 38.0%
-7.5kg -7.6%
現在97.0kg 30.4%
あと8kg あと5.4%
目標89.0kg 25.0%

 

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30

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

sm
41歳 男性 
172.0cm 95.1s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

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