日記
2015年4月19日(日)
体重45.4kg   体脂肪率27.4%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

×

9時以降は食べない

○

腹八分目にする

×

太ももストレッチ

×

お通じ

○

407日目

00:00
体重45.4kg  体脂肪率27.4%



昼食ー夕食:てんぷら12種、かき揚げ天丼、かき揚げ天茶、カップケーキ

月〜日:ジム2回、5000歩以上歩いた日:4日、ランニング3回・トータル14キロ

今日はお友達夫婦が来て、一緒に春のてんぷら祭り〜!
この時期実家から送られてくる竹の子やたらの芽でてんぷらをするのが、私たち夫婦の春の楽しみの一つです♪
たらの芽、ゆきのした、竹の子などの山で採れた野生の食材に加え、空豆と桜えびのかき揚げ、その他、どんこやアスパラなど15個くらいはペロリと食べちゃいました。
そのあと、カツオ出汁をたっぷりかけた天茶漬けに天丼、友人夫婦も美味しい美味しいと大好評でした〜
12時から20時までずーーっと食べ続けて、ワイワイ話して、食べて、楽しい時間!夫2人は飲み過ぎて、最後はソファーでぐーすか寝ちゃってましたが、、、これも気心知れた友人だからできることですよね。
家で食べるてんぷらはさっぱりしていて、いくらでも食べられちゃうので、調子に乗りすぎました。多分明日は増量間違いなし。
最近調子に乗っているので、月曜から少し控えたいと思います。


コメント
 
 
2015年4月20日 12:08
たけのこ、たけのこ大好き〜☆
かぼちゃや、アスパラ、タラの芽、ナスなど
旬のお野菜を天ぷらにしてワイワイお友達とおうちでお食事
楽しい日曜日でしたね!


野菜の盛り付け方がお店みたい〜♪

それにカツオの出汁をたっぷりかけた天茶漬け!
想像しちゃう〜、絶対おいしいわね〜☆

お友達と飲んじゃうと、楽しくって飲み過ぎて食べ過ぎ
ちゃうけど、こういのはいいですよね〜。

それにしても、天ぷらおいしそ〜!
今日は天ぷらにしようかな。




2015年4月20日 23:41
ミキティさん
まずは完走と満足のいく自己タイムだったとのこと、
おめでとうございます!!
テンション上がって、気持ちのよいマラソン大会、
いいことだらけで、ほんと良かったですね。
私まで嬉しくなっちゃいました。
これからもエントリーして、
ますます磨きをかけてください!
私も私なりに頑張りまーす!


てんぷらはその場で揚げては食べ、揚げては食べ。
友人に次に何を揚げますか?な〜んて
てんぷら屋さんごっこみたいで楽しかったです。
ネットでカリッと揚がるてんぷらのコツも研究したおかげで、
すごく上手にできた気がします(自画自賛、笑)
我が家のおもてなし料理の一つに加わりました〜!

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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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153.0cm 48.9s

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