日記
2015年4月19日(日)
体重79.5kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー 1,233 kcal
摂取カロリー 3,388 kcal
消費カロリー 2,155 kcal

+-0

19:34
体重79.5kg  体脂肪率39.7%

お通じあってもあの食事量じゃ痩せないわな。
お酒のんでないからって調子のりすぎ。
今日は昼ガマンしたら夜ドカ食いに。
調整できないこの脳みそが憎いわっ。
セブンイレブン、またホワイトエクレアの季節に突入〜。
好物なので耐えられません。
そのかわりダブルアイスクリームを控えてみましたが、焼け石に水って感じですかね。
温泉でかなり太った人が「私、こうみえても食の知識だけは豊富なの」と言っていた。
…知識豊富なだけじゃダメなんだ、と妙に納得。
「わかってるんだけど止められないのよね」とも。
そうね。
よくわかるわ〜。
うなずきながら私の体もタルタルだとあらためて見直す。
…マッサージしよ。
それにしても体重くなったなぁ。
ちょっと多めに歩いただけで体がキシキシいう。
特に足。
そうすると動くのがおっくうになるという悪循環。
体組成計測定日まであと8日。
いつものことになってしまったが、やれるところまで。

昨日のNGメニュー
・金のアイス生チョコバーホワイト
・ホワイトエクレア
・かりんとう
昨日の反省するところ
・2日続けて3300kcal越え
昨日のよかったところ
・9283歩。もう少しだった。


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.4kg -2.5%
現在73.6kg 36.5%
あと12.1kg あと7.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.3s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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