日記
2015年4月18日(土)
体重43.5kg   体脂肪率17.3%
消費カロリー 1,491 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

×

腹筋

×

背筋

×

オチョ

×

良く噛む

○

O脚改善エクササイズ

×

168日目

00:00
体重43.5kg  体脂肪率17.3%

海鮮丼が安くておいしい店に足を延ばしたら、
店内での食事は味噌汁セットになっていて高くなっていた。
次回からは持ち帰りに決定。

ネット環境が変わったため、
その処理と流れでPCの整頓をしていたら徹夜してしまい、
体操なども全くせず。


☆排便あり
☆後ろ向き歩き


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35歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

キノコ
女性 
152.9cm 47.6s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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