ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > まずいまずいまずい!!
日記
2015年4月19日(日)
体重83.9kg

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

×

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

晴れてる日はウォーキングをする。

○


○ヨーグルト


○卵焼き
○納豆ご飯
○味噌汁

○ピザまん
○野菜ジュース


○ご飯
○ワイン
○味噌汁
○トマト
○ゆでキャベツ
○アジのフライ半分
○小松菜の煮びたし
○天ぷら一つ

この体重の増加はまずいよ〜っ。
もう泣きそう…。
温泉も行ったのに。
今日は確かに食べたけど、お腹がすいてお腹がすいてしかたなかったんだよぅ…。
もうどうしたらいいんだろう…。
明日はちょっとでも減ってますように。


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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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