日記
2015年4月19日(日)
体重84.8kg   体脂肪率47.8%
消費カロリー 2,159 kcal

眠たくても、朝ごはんは食べるべし

○

1日5分でもいいから、ふみ台昇降をすべし

×

広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし

○

夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし

○

インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし

○

お通じありましたか?

未記入

階段頑張って上るべし

未記入

朝のラジオ体操に参加するべし

未記入

1日10000歩を達成するべし

未記入

食事ルールは守れましたか?

未記入

通勤は徒歩で行うべし

○

チョコレート・菓子パンはお金の無駄無駄無駄!

○

早寝23:00就寝 早起き6:00起床 すべし

×

飲み会の2次会にはフラフラ参加しない

○

休み明けの仕事

18:59
体重84.8kg

日曜の仕事は正直、暇だ・・・
会社には申し訳ないけど、この時間を何か勉強するとか他の事に有効に使いたいなと思う。


お昼にお弁当を作らなくては・・と思うけどやっぱり面倒。
でもコンビニばかりだとお金もかかるしやっていけないな。

帰り道も遠回りして帰ろうかと思ったけど、寒さに断念。

なんだかんだで、やる気がでてないなあ( ゚Д゚)

1日1万歩を目指しているけど、普通の通勤ルートでは往復で
7000歩が限界。

明日から、マンション&会社の階段をエレベーター使わないで
上ってみようかな・・覚えていれば・・

明日も頑張る。



コメントする


 


女性 身長:155.0cm
痩せたいな〜と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう!」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します!


4/18 85.0kg  47.8%

5/18 80.4kg  45.6%

6/18 77.8kg  42.7%

7/18 73.6kg  40.2%

8/18 70.0kg  38.8%
2015年4月18日スタート
開始時85.0kg 47.8%
-15.8kg -9%
現在69.2kg 38.8%
あと9.2kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 67.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.8s

一覧へ

 

chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!