日記
2015年4月19日(日)
体重54.2kg   体脂肪率25.5%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

○

キックバック左右20回1セット以上

○

2015/4/19  179日目

19:00
体重54.2kg  体脂肪率25.5%

-------------------------------
2015/4/19


踊りのパーティ

-------------------------------

今日は朝から踊りのパーティに
行ってきました。


学生向けの曲が多くて、知っている曲が
8割以上はあったので、かなりハードでした。


歩数は32000を超えていたし、
脚全体がけっこうだるいし、足の裏が
結構痛いです。


コメントする


 


46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.2s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

一覧へ

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 109.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!