日記
2015年4月19日(日)

菓子パンを食べない

未記入

朝、体重計に乗る

×

3食、バランス考えて食べる

○

お菓子を食べない

×

ご飯は、ゆっくり食べる

○

食前、水を2杯飲む

×

残念。

10:19

今日は、仕事先なので。朝の体重は計れなかった(^^;;

朝飯、コンビーフの卵焼き、ツナサラダ、カフェオレ(カロリーハーフ)

あまりに、疲れて。甘いの食べました(^^;;
チョコ、おかき3枚

昼飯、天津飯

夕飯、親子煮、煮物(大根、蒟蒻、鳥ボール)

コーヒー(牛乳入り)2杯

今日は、反省〜!
明日は、調整してみます。


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40代後半 女性 身長:153.0cm
久々に、戻りました。1年前と写真を比べたら、ヤバイ!(;ω;) がんばります!今回は、公開〜!
2015年4月13日スタート
開始時54.0kg 21.0%
+1.3kg ±0%
現在55.3kg 21.0%
あと6.3kg あと1%
目標49.0kg 20.0%

 

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