日記
2015年4月19日(日)
体重64.1kg   体脂肪率29.2%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

ウォーキングorアルバイト

×

コアリズム(昼)

×

1日3食

○

ヨーグルト&食物繊維

○

甘いものを食べたら記録

○

1日に1度はこのサイトにアクセス

○

11

00:00
体重64.1kg  体脂肪率29.2%

BMI:25.8
筋肉量:42.0
基礎代謝量:1407kcal/day

BMIは25台にとりあえずとどめたい
筋肉量を増やしたい
つかれにくい身体にしたい

7時  朝食

13時 昼食
    寒天ゼリー さくらもち×2 ちいさなドーナツ×4

7時半 夕食


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!