日記
2015年4月19日(日)
体重79.6kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -1,083 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,593 kcal

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

○

腹8分目

×

夜9時以降食べない

○

80.0kg   41.0%

09:17
体重80.0kg  体脂肪率41.0%


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-7.5kg -2%
現在78.5kg 39.0%
あと12.5kg
目標66.0kg   

 

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167.0cm 79.1s

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