ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 19日目(痩せ期…05*)(^^;
日記
2015年4月19日(日)
体重47.4kg   体脂肪率29.3%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

×

体重記録(朝)*

○

歩き方・姿勢に気をつける

×

20時30分以降は何も食べない♪

○

自分を褒める♪

×


おはようございます!!


昨日は食べ過ぎて少し自己嫌悪になったりしましたが少し回復しました(*´∇`*)

昨日の夜はだらだらだけどながら踏み台を30分〜1時間できました*


今日は食べすぎないようにしたいです!

朝:切り干し大根のハリハリ漬け、ひじきと白滝の胡麻煮、キムチ、納豆、ダブルベリーのブランパン2


水分補給:デトックスウォーター(レモン×ライム)


パンは昨日作りました!!
ストロベリーパウダー×ドライクランベリーが入っているのでダブルベリーです(*´艸`*)


今日も1日頑張ります ( ̄^ ̄ゞ


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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.0s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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