ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 【Re1日目】手を止めてはダメ><
日記
2015年4月19日(日)

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

未記入

【運動】ボクササイズ

未記入

【運動】スクワットチャレンジ

未記入

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

未記入

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

未記入

【美容】湯船につかる

未記入

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

ご無沙汰してます><

…そして、ダイエットではそれが何よりダメなんだなと実感し、猛省しているところです(..)

3月まで順調に進んでいたダイエットですが、生理前の不安定な食欲と体調、精神によって一時中断。
数値に大きな変動もないし大丈夫かなと思いきや、1ヵ月手が止まってしまい、気が付くと1kg増!!

54kg台まで下がっていた体重が55kg台の後半になってしまいました。


今日からまた本格的に再開します。

ということで、昨日から始めてみたことがあります。
なんと、ホットヨガ。

前から興味はあったんですが、ダイエットのマンネリ打破とデトックス効果、そして何よりの敵、女性ホルモンの乱れを解決したくて始めてみました。

継続できるかは、時間とお金もかかるのでわかりませんが、頑張りますっ!!


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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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