ダイエット日記 > debudebukunnさんのマイページ > 一ヶ月経過!!マイナス10キロ!!
日記
2010年9月30日(木)
体重59.2kg   体脂肪率17.8%

スクワット100回毎日

未記入

運動・・・毎日20キロジョギング

○

毎日腹筋500回 5キロ鉄アレイ400回リストカールなど

○

食事・・・野菜中心 一日700カロリー以下

○

毎日日記をつける!!

○

一ヶ月経過!!マイナス10キロ!!

00:00
体重59.2kg  体脂肪率17.8%

お疲れ様です。
仕事も忙しくなり、また、天気も悪い日が続く中なんとか
一ヶ月経過しました・・・

なんとマイナス10キロ!!
我ながら頑張ったなあと・・・このブログも大きい要因です!!

男女みんなダイエットの悩み抱えている人多いんだなあと思いました。

そんな俺も、沢山好きなものを食べながらの57キロを目指します。

そのためには
?毎朝10キロウォーキング
?できるだけ毎日筋トレ
?夜のウォーキング10キロ

これはやっていきたいと思います!!

今日の食事

朝 なし
昼 漬物少々とワカメ味噌汁二杯
夜 漬物少々と豆腐半丁

飲み物ビールなど

本日摂取カロリー 計約800カロリー



コメント
2010年9月30日 22:09
そうですかそうですか!!!

ついに好きな物を食べながらダイエットをされるんですね♪
今後が楽しみです(*^^)v

あ〜ご苦労様です♪
ー10Kg!

本当なら一緒にお祝いしたい所ですが・・
まずわカンパ〜イ\(^o^)/
 
 
2010年9月30日 22:12
マイナス10キロおめでとうございます。
1ヶ月でマイナス10キロって凄いですね
私も頑張らないと
毎朝、夜10キロも歩いてるんですか??
後、筋トレもして
めっちゃ偉いですね
10キロはさすがに歩けないから5キロ位
頑張ってみようカナ??
ウォーキングって脚細くなりますか??
2010年9月30日 23:52
おぉぉぉぉ。

1ヶ月で10kgっすか!?
すごいとしか言いようがないっす(;´▽`A``
おめでとうございます^^

debudebukunnさん頑張ってましたもんね^^
僕だったらその食事の量だと倒れてしまいます・・・(゚_゚i)タラー・・・

目標までもうすこし!!!
頑張ってください^^

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40代後半 男性 身長:170.0cm
yorosiku!!
2010年8月25日スタート
開始時69.0kg 25.0%
-9.4kg -8.2%
現在59.6kg 16.8%
あと2.6kg あと8.8%
目標57.0kg 8.0%

 

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