ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ > なかなか越えられない
日記
2015年4月18日(土)
体重60.4kg

体重はかる

○

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

×

夜→バランススープ

×

あおあお体操100回

○

腹巻きする

×

運動1時間以上

○

なかなか越えられない

18:20
体重60.4kg

早く50キロ代になりたいよぉ(^^;)と毎日思っている…

でも15キロ近く痩せて、どうやって痩せたの?って聞かれることが多くなってきた!
どうやって…?

★朝起きたら体重測定
★朝は白湯&コーヒー
★肩回りを軽くストレッチ
★甘い飲み物は飲まない
★お昼は全て半分に減らす(社食)
★夕ご飯は半分食べる(自炊でバランスよく)
★夜1時間以上ウォーキング
★時間があるときはジム&プール
★お菓子は金曜日のみ


かなぁ?
朝ご飯食べてないけどいいのかな?


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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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