日記
2010年9月30日(木)

毎日風呂上がりにストレッチ!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

○

なんでもいいから有酸素運動30分!!

○

夜ご飯を軽めにする!!

○

筋トレ5分する!!

×

生理〜


ヨーグルト
ピーマン



おにぎり一こ



ヨーグルト
パイナップル
みかん
うぃんなー
バナナ


フルーツ祭
生理中やけんね
仕方ないね
いかん?いやいや〜


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20代後半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.1s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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