日記
2015年4月18日(土)
体重57.7kg   体脂肪率26.1%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

未記入

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

未記入

お水を2リットル飲む

未記入

食事は腹八分目

未記入

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

×

57.7kg   26.1%

14:03
体重57.7kg  体脂肪率26.1%


コメントする


 


女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+8.1kg -5.5%
現在66.8kg 21.0%
あと18.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5
14 15 16 18
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.9s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!