日記
2015年4月18日(土)
体重61.0kg
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 1,281 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

○

夜勤明けに食べない

○

昼間は家事にいそしむ

○

毎日記録

○

野菜を取る

×

夜勤のない日は湯船につかる

未記入

61.0kg

14:02
体重61.0kg


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40代後半 女性 身長:162.0cm
昨年春から急に太り始め丸一年。そろそろヤバい、7キロのリバウンドを解消すべく頑張ります。
兼業主婦で基本夜勤しております。夜はコンビニの灯りがことさら甘い誘惑です!
2015年3月6日スタート
開始時65.0kg   
-3kg
現在62.0kg 35.0%
あと7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
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28 29 30 31

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.7s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

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ひより
女性 
163.5cm 51.5s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

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