ダイエット日記 > さえさんのマイページ > 体脂肪率が高いかも!
日記
2015年4月18日(土)
体重55.9kg   体脂肪率22.3%

朝、体重を測る

○

夜、体重を測る

×

低炭水化物を心がける

○

食べる量を減らす腹八分目!

○

よく噛んで食べる

○

一食に10分以上かけて食べる

○

2016年2月に50kgになって家族でハワイに行くモチベーション!!!

○

腹筋ハンドレッド、カールアップ

×

スプリッツ右足30秒

×

スプリッツ左足30秒

×

開脚30秒main!

×

インナーマッスル前30秒

×

インナーマッスル右30秒

×

インナーマッスル左30秒

×

背筋10回等

×

右足前5番30秒

×

左足前5番30秒

×

右足Y字キープ10秒

×

左足Y字キープ10秒

×

体脂肪率が高いかも!

14:00
体重55.9kg  体脂肪率22.3%

こうやって毎日測ってると微妙な分かりづらい変化にもなんとなーく気づくんだね。
最近食べ過ぎた日の次の日は体脂肪率が高い!!!

そう、食べ過ぎても次の日体重が戻って安心するけど、
そのつけは2週間後にくるらしいです!

昨日飲みすぎて、吐いたけど、消化って早いんですね
全部でるから軽くなるーーとか思ってたけど案外体重落ちなかったし。

あさも吐きそうで気持ち悪くて水しか飲めなかった
昼は牛丼ときな粉豆乳。
夜は何食べよう。食欲が最近増えてきてる

でも変化に気づけるようになったのは少し進歩!


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20代前半 女性 身長:164.0cm
来年の2月までには50キロになるのが目標です!!
いままでの怠惰な生活を改めて、
絶対に痩せます!!

とりあえずまず常に54キロ台になりたいですよね。
今は55キロ台でさまよっています。
速く痩せて贅肉落としたいです。
5月初めに調子のって4キロ太りました…
これからはそんなことが絶対ないように
ダイエット励んでいきたいです!
ダイエットリスタート&リニューアル!!
最近はお菓子欲が増えてしまってチョコひと箱ペロッと食べてしまったりしてやばやばです!!チョコとか絶対太るものは避ける!!!!
絶対50kgのなる!!!
2015年3月8日スタート
開始時57.0kg 23.0%
+0.6kg -0.9%
現在57.6kg 22.1%
あと7.6kg あと7.1%
目標50.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.5s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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