日記
2015年4月18日(土)
体重62.1kg   体脂肪率28.5%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

62.1

00:00
体重62.1kg  体脂肪率28.5%

57キロ前後だったときと比べて、ホントに体が重いし、
足を組んだときのしっくり感が違い過ぎ。
早くやせたい(>_<)

夜はイタリアンで食べすぎた。


朝食
・ご飯 茶碗半分
・キャベツの千切り
・納豆
・卵
・焼き鳥 皮 1本
・ワカメの味噌汁

昼食
・なし

夕食(イタリアン)
・バゲットとフォアグアムース
・前菜盛り合わせ
・生ハム
・チーズリゾット
・白ワイン グラス3杯
・赤ワイン グラス1杯

ーーーーーーーーーーーーーーー
運動
・ウォーキング80分


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40歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

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kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.7s

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