日記
2015年4月18日(土)
体重74.9kg
収支カロリー -881 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

○

21時以降は何も食べない

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

敷布団更新

08:00
体重74.9kg

噂のエアウェイブをやめて、T羽毛の敷布団にした。
ベッドバットとして使う。
5割増しの価格だったけど、大正解(^^

羽毛布団の打ち直しを頼むために呼んだ営業さんに、
エアウェイブは、へたりますよとか、いろいろ言われて
なんか、その気になったゃったのだけど、
さっそく寝てみてすごく良かった🎵

もう、ソファで寝ることは、きっと、ないだろう。

ご褒美ってことで。


コメント
 
 
2015年4月19日 11:47
あ、そーなの!
うち、敷き布団、エアウィーブにしようかと言ってたところなの
T羽毛のほうがいいのかぁ
2015年4月20日 00:20
うち来たときに試してみて〜

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -5.9%
現在68.9kg 35.1%
あと3.9kg あと7.1%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
3 4 6
11 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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