日記
2015年4月18日(土)
体重74.9kg
収支カロリー -881 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

○

21時以降は何も食べない

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

敷布団更新

08:00
体重74.9kg

噂のエアウェイブをやめて、T羽毛の敷布団にした。
ベッドバットとして使う。
5割増しの価格だったけど、大正解(^^

羽毛布団の打ち直しを頼むために呼んだ営業さんに、
エアウェイブは、へたりますよとか、いろいろ言われて
なんか、その気になったゃったのだけど、
さっそく寝てみてすごく良かった🎵

もう、ソファで寝ることは、きっと、ないだろう。

ご褒美ってことで。


コメント
2015年4月19日 11:47
あ、そーなの!
うち、敷き布団、エアウィーブにしようかと言ってたところなの
T羽毛のほうがいいのかぁ
2015年4月20日 00:20
うち来たときに試してみて〜

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.7kg -6.8%
現在68.7kg 34.2%
あと3.7kg あと6.2%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 70.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.2s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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