日記
2015年4月18日(土)
体重61.0kg   体脂肪率30.0%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

4月17日

12:10
体重61.0kg  体脂肪率30.0%

グレープフルーツジュース


パエリア
野菜スープ
ほうれん草の胡麻和え
麦茶



ハンバーガー
ポテトサラダ
ポテトチップス
メロン
スイカ


赤ワイン 



牛ステーキ
根野菜のロースト
ギリシャ風キノアサラダ
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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30

 

40代後半 女性 
157.0cm 64.3s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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