日記
2015年4月18日(土)
体重80.7kg   体脂肪率41.7%
収支カロリー -1,986 kcal
摂取カロリー 442 kcal
消費カロリー 2,428 kcal

お風呂に浸かる

○

飲みすぎない

×

お通じどない?

○

飲み物は水

○

朝ごはんをプロテインに

○

糖質制限してる?

○

おやつは選んで食べたい物だけ食べる!

○

ココナッツオイルコーヒー最低1杯

未記入

お水は一日2L以上。

未記入

白湯飲んだ?

○

腹筋10回〜

×

腕立て10回〜

×

ここで教えてもらったスープを飲んだけど、勢い余って3杯も食べたw
ここらでお腹いっぱいになればいいのに何を血迷ったかジャガビーを開けて食べた。(小袋ね)
さらに火がつきこんどはジャガリコ1箱喰い。

もう死ねって思った。


コメント
2015年4月19日 14:09
食べ始めると、食欲増進しますよね・・・
食べた後落ち込むのもわかります。
私もカロリー抑え気味の食事後に、菓子パンを食べてしまったり(-_-)
お菓子分ヘルシーなご飯にしたと思い、前向きに頑張りましょう(>_<)
2015年4月20日 10:36
はーみーさん

おはようございます。
菓子パンも食べたりしてます(-.-)

ほんと食欲増進した時ほど怖い事はないと・・・
せっかくカロリー控えめで食事しても意味無いですもんね((+_+))

そこんとこ頑張りましょう!頑張るもん!!

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40代前半 女性 身長:163.3cm
登録してから数日。


ダイエットのサイト2コ目です。


続けれる自信が今も無いのですが、やってみます。

とりあえずの糖質制限は続けてみます。

冷蔵庫の生米はいかに・・・(;´Д`)
2015年1月13日スタート
開始時81.7kg 41.2%
+3.4kg -0.7%
現在85.1kg 40.5%
あと20.1kg あと5.5%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てふてふ
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162.0cm 84.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.6s

ちっぷ
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163.0cm 83.7s

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えんがわ
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