日記
2015年4月18日(土)
体重74.2kg   体脂肪率38.6%

お風呂

○

お通じ

○

スナック菓子無し

○

運動

未記入

コレステロール値と中性脂肪値がものすごい事に★
精密検査結果を会社に提出しなければならないので、仕方なく内科を受診してきた。

結果。


食事と運動ですねえ〜。

……ハイ。


出来る範囲で変えないと、動脈硬化が進んじゃいますよ。

……ハイ。


分かっちゃいるよー(泣)。



でも、これを機会にちゃんと検診にも行って、標準体重とは言わないけれど、せめてメタボじゃない体にならなくちゃ!

決意の第一弾。
ダンナにダイエット宣言をした。

実はこれにはとっっっても勇気が要った。
よく、普通の体型の人が「ダイエットしなきゃ〜」って可愛く言ってるけど、デブにとってこのセリフを他人に言うのはとってもとっても勇気が要る。
バカにされたら嫌だな、とか。
私のダンナはバカにしたりとかしない人だけど、それでもやっぱり勇気が要る。
でも、頑張って宣言した!
ポテチ買わない宣言もした!!

頑張るぞ!!!


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40代前半 女性 身長:160.0cm
───2014年───
(+1.2kg)
12/3 73.1kg
11/2 72.8kg
10/11 73.1kg
9/19 72.8kg
8/18 73.5kg
6/1 72.9kg
5/17 72.2kg
4/10 72.1kg
3/9 73.4kg
2/23 72.7kg

───2013年───
(+3.7kg)
12/3 71.9kg
11/22 72.0kg
7/4 71.6kg
6/16 71.7kg
5/9 71.0kg
4/7 71.5kg
3/23 70.9kg
2/23 69.6kg
1/14 70.2kg

───2012年───
(+2.3kg)
11/20 68.2kg
10/11 68.2kg
9/12 67.3kg
8/1 68.2kg
7/3 68.4kg
6/1 66.7kg
5/1 66.8kg
4/1 68.2kg
3/4 67.6kg(↑0.9kg)
2/7 66.7kg(↓0.8kg)
1/1 67.5kg(↑1.6kg)

───2011年───
(−2.3kg)
12/5 65.9kg(↓0.6kg)
11/6 66.5kg(↑0.8kg)
10/18 65.7kg(↓1.8kg)
9/12 66.8kg(↓0.7kg)
8/2 67.5kg(↓2.5kg)
7/1 69.0kg(−)
6/1 69.0kg(↓1.6kg)
5/6 71.6kg(↑1.4kg)
4/1 70.2kg(−)
3/1 70.2kg(↑0.3kg)
2/1 69.8kg(↑0.9kg)
1/4 68.9kg(↑0.7kg)

───2010年───
(+1.0kg)
12/1 68.2kg(↑1.7kg)
11/1 66.5kg(↑2.4kg)
10/1 64.1kg(↓1.1kg)
9/2 65.8kg(↑0.6kg)
8/2 65.2kg(−kg)
7/1 65.2kg(↑1.8kg)
6/1 63.4kg(↓0.5kg)
5/6 63.9kg(↓0.8kg)
4/1 64.7kg(↓2.4kg)
3/1 67.1kg(↑0.6kg)
2/1 66.5kg(↑0.1kg)
1/4 66.4kg(↓0.8kg)

───2009年───
(−11.6kg)
12/1 67.2kg(↓0.2kg)
11/2 67.4kg(↓1.1kg)
10/1 68.5kg(↓0.2kg)
9/1 68.7kg(↓0.8kg)
8/1 69.5kg(↓0.5kg)
7/1 70.0kg(−kg)
6/1 70.0kg(↓0.6kg)
5/1 70.6kg(↓2.2kg)
4/1 72.8kg(↓3.8kg)
3/1 76.6kg(−kg)
2/1 76.6kg(↓0.6kg)
1/1 77.2kg(↓1.6kg)

───2008年───
(+4.5kg)
12月1日:78.8kg(-1.5kg)
11月5日:80.3kg(↑1.3kg)
10月1日:79.0kg(↑0.2kg)
9月1日:78.8kg(-1.2kg)
7月14日:80.1kg(↑0.5kg)
6月17日:79.6kg(↑1.3kg)
6月1日:78.3kg(-0.1kg)
5月1日:78.4kg(-0.3kg)
4月1日:78.7kg(↑1.4kg)
3月1日:77.3kg(↑0.6kg)
2月5日:76.7kg(↑1.0kg)
1月1日:75.7kg(↑1.7kg)

───2007年───
(+1.9kg)
12月1日:74.3kg(↑1.20kg)
11月1日:73.10kg(↑0.35kg)
10月3日:72.75kg(↑1.45kg)
9月4日:71.30kg(↑2.6kg)
8月6日:68.7kg(-0.8kg)
7月2日:69.5kg(↑1.50kg)
6月8日:68.00kg(-1.40kg)
5月1日:69.40kg( 1.25kg)
4月1日:68.15kg(-0.80kg)
3月1日:68.85kg(-0.20kg)
2月2日:69.15kg(-2.55kg)
1月1日:72.15kg(-0.2kg)

───2006年───
12月16日:72.35kg(-1.4kg)
11月1日:73.75kg(-3.25kg)
10月8日:77.0kg(再スタート)
4月〜7月:79キロ→74キロ
2014年8月24日スタート
開始時73.0kg   
+0.5kg
現在73.5kg 39.3%
あと13.5kg
目標60.0kg   

 

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水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 71.8s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

女性 
158.9cm 70.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 57.8s

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