ダイエット日記 > miiyaaさんのマイページ > 夜中のポテトチップス。
日記
2015年4月17日(金)
体重50.5kg   体脂肪率23.1%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

○

一口30回噛む

×

夜中のポテトチップス。

23:25
体重50.5kg  体脂肪率23.1%

タイトル通り。
やってはいけないことをやってしまいました。
昨日は仕事で落ち込みとストレスと疲れで、夜中のコンビニでポテトチップス買って、食べて、すぐ寝た。

そりゃ、痩せないですよ。

ポテトチップス、おいしいって思わなかった。朝起きて、すごい胃もたれして、あー夜中のお菓子はこんなに負担があるんだと思った。もっと別のストレス解消はあるはずだ。

でもこれも記録として残して、今日からはまたやっていきます。


コメント
2015年4月18日 18:14
こんにちは〜♪
すごい〜!体脂肪が23を切りそうですねッ(ノ≧▽≦)ノ

ポテチはどうしても食べたくなるときってあります・・・(~o~)

ストレス解消って、食べる、寝る以外だと
普通になっちゃうけど、身体を動かすくらいでしょか〜(>_<)

一緒にがんばりましょ〜!
2015年4月19日 07:57
体脂肪、ほんとだ23切りそう!あんまり最近意識してなかったけど、結構落ちてることにに気づいた(笑)教えてくれてありがとう!

ポテトチップス、このダイエット始める前はごはん代わりに毎晩一袋普通に食べてたんです。食べたくなるときはあるけど、時間的に最もダメなときでしたね(>_<)

ストレス解消に運動は意識が高い!!お風呂くらいから始めてみます( ̄^ ̄)ゞ

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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昨日
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

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