日記
2010年9月30日(木)
体重80.8kg   体脂肪率34.4%

お通じが出たか

○

間食はしないこと

○

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

○

スクワット10回を5セット

○

横になりながら足上げ運動10回を3セット

○

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

○

28日目

00:00
体重80.8kg  体脂肪率34.4%

昨日の疲れが今日になってどかーんと……

だけど、夜勤明けで遊んでさっき帰りました


たくさん遊んだ
んでるんるんだった


だけど
遊んだ分
食べたッ
自重して明日からまたダイエットだッ



今日のメニュー


朝 サラダ 春雨スープ 200カロリ-

昼 エビフィレオ ポテトM半分 650カロリ-

夜 ところてん サラダ ぶどう 130カロリ-


980カロリ-


ギリギリやッw
だけどおよそだから
1,000いってそー

マックは怖いなカロリ-

とりあえずところてん様はカロリ-少なくていいわ


コメントする


 


26歳 女性 身長:157.0cm
2017/04/05
こんにちわ(*ノω`*)

昔からあまり痩せている体質ではなく
逆に太りやすい体質で困っていました。

そして、最近気づいたことが多分過食症ということ・・・。

前もやっていましたが、また再開します!


最高体重 97.6

目標体重まで減らしたいと思いますので
皆さん一緒に頑張りましょう!よろしくです(*´∀`*)
2010年8月19日スタート
開始時97.9kg 43.6%
-4.4kg -3.1%
現在93.5kg 40.5%
あと23.5kg あと10.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

38歳 女性 
154.0cm 94.5s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.4s

とぉ
42歳 女性 
159.5cm 90.9s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!