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日記
2015年4月18日(土)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

間食禁止!(3/18〜4/18)

×

305日目。10ヶ月経過。

21:00
体重46.2kg  体脂肪率31.7%

【朝食】9:00 はちみつトースト2切(マーガリン)・ヨーグルト(いちご&バナナ)・野菜ジュース


【昼食】12:00 カレーライス・大根サラダ


【夕食】17:00 サブウェイBLTサンド(野菜増量)・オーブンポテト(バーベキュー)・魚肉ソーセージ(マヨ)・ゼロカク


【間食】11:00 豆乳
19:35 チーズケーキ


【運動】お休み


本日でダイエット開始10ヶ月経過!

特にご報告する成果はありません!(´△`)/キッパリ

何て長い停滞期……っていうか、やる気のなさ…(ドヨーン

1ヶ月限定で設けた「間食禁止強化ルール」も結局実行率は50%。

もう笑うしかない!(゜▽゜)AHAHA


でも、6月に健康診断あるし、ちょうど1年経つので、そこまでに何とかあと1kgでも減らしたいっ!!(:_;)


さてさて、気を取り直して。

今日は、家事したり、夫を結婚式に送って行ったり、その間に図書館行ったり、買い物済ませたり、何やかんやで慌ただしい一日でした(^^;)

あと、義母がおすすめのチーズケーキを買ってきてくれました♪

結婚式から帰って来た夫と二人でありがたくいただきましたよ(*´▽`*)ウマァ〜

これで甘いものスイッチが入ったものの、引き出物のお菓子は何とか我慢できましたw(美味しそうなバームクウヘンとチョコケーキ*)

↑と、もう凹んでいたことを忘れておりますww

また明日から頑張るwww


コメント
 
 
2015年4月19日 13:30
ぴよ子ちゃん(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!
ザ・停滞期!!やね(ToT)/
ココが我慢のしどころよフー ( ̄‥ ̄) = =3
ココを乗り越えてこそ!!ダイエッターε=ε=(/*~▽)/キャー

自転車こぎと、踏み台昇降って使うとこ、
おんなじ感じするけど、ちゃうんかなぁ??

スクワットは、
腰・背中・ぜい肉で動画検索したらYOUTubeで出とってん!!
可愛い女の子がやってるやつ(~_~;)

美味しいもの食べるって、
幸せ感じるよねぇ〜。+.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.+。

2015年4月19日 17:42
とこちゃん

そうですね!
いつも停滞期で挫折してしまうので、今回は乗り越えたいと思います!(`^´)>フンッ

自転車こぎと踏み台昇降……運動量的にどうなんでしょうね?
ただ、私の使っている踏み台が低いせいか、効果は怪しい感じです(^^;)

スクワット…1回もできないかも(笑)
YOUTUBEは結構使えそうですね!

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.7kg -2.8%
現在48.3kg 31.2%
あと0.3kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

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