日記
2010年9月30日(木)
体重55.9kg   体脂肪率26.9%

腕立て伏せ50、腹筋100、背筋100or4キロ走る

○

暴食しない!

○

夜に炭水化物抜く

○

スナック菓子食べない

○

半身浴10分×3

○

二日目クリア

00:00
体重55.9kg  体脂肪率26.9%

今は順調に落ちてるけど明日には56戻ってるんだろなぁ〜それでいつもやめちゃうもんな今回は頑張ろ
1日1000キロカロリー以内ならお菓子もOK

今日は玄米ブラウンにワンタンスープにきゅうりのらっきょ酢漬

10月30日の親戚結婚式には50キロなりたいな


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30代前半 女性 身長:161.0cm
ダイエットし続けて早5年ダイエット→リバウンドを繰り返してます暴食注意ステキOL目指して頑張ります同じ体型の人コメ待ってます
2010年9月29日スタート
開始時58.9kg   
-3.4kg
現在55.5kg 26.9%
あと7.5kg
目標48.0kg   

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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