ダイエット日記 > 北の国の北さんさんのマイページ > グラフのラインから離れてきた♪
日記
2015年4月18日(土)
体重60.7kg   体脂肪率33.8%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

グラフのラインから離れてきた♪

06:44
体重60.7kg  体脂肪率33.8%

ずっと62キロラインに沿っていた体重

ある日はラインを越えている日もあり

「私は元に戻ってしまうのか」と不安と食欲と

戦っていましたが

ピンキーやめないで

刺激をみなさんから頂いて(お世話になってます皆さん)

何とかスイッチが入りつつある今日この頃です



そうそう、その62キロラインから

下に離れてきました

そして61キロ以下も続いています

今朝も体重計に乗ってにんまりww



一昨日から

お尻のちょい上にカイロを貼っています

どうやら私の太ももは

血流が悪いようで常に冷たい

代謝を良くしないと痩せやすくならないと思い

ネットで調べると

お尻の割れ目のちょいと上に

足の血流をよくする所があるらしく

そこにカイロを貼っていると

太ももが温まるようで

トイレも遠くなるし

こりゃ続けてみよう・・・となりました

加えて足のストレッチも

軽くではあるけどやってます

ストレッチをするようになってから

足の外側の付け根の痛みがなくなりました



体が柔らかい方だった私でしたが

一昨日、立ったままの前屈をすると

床に手がつかない!と危機感を感じて

前屈も始めましたww

昔は頭が膝についてたのになぁ

年を取るとこうも変わるのかと

自分の体で老化をヒシヒシ感じてますww


さて

今日は仕事も休みなので

朝昼スムージーにして

体重を増やさないように過ごす・・・・のが目標・・・予定^^


コメント
kei
2015年4月18日 14:58
北さん、こんにちは。

てかカイロ!
そんな活用法があるんですね。
私もやってみようかしら。

下半身が落ちなくて
足の股関節のあたりの付け根が冷たい。
温まり辛い(-_-;)
いつも気になっていたことです。
太ももももちろんですが、、、。

勉強になりますわ〜
私も頑張ってみます。
2015年4月19日 15:26
keiさん

こんにちは〜〜^^

確かに私はうちももも触ると冷たいけど
ここは慣れちゃってるのか気づきませんでした
太ももの外側は
仕事をしてる時に冷えを実感してたので
秋ぐらいからカイロ貼っていたら
体重減っていたかも?と思っちゃいましたww

あと、温めるのに屈伸もしてます

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.6s

一覧へ

 

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!