ダイエット日記 > ぴーさんのマイページ > 22日目#体重無計測
日記
2015年4月18日(土)
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,174 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

×

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

○

一口30回は咀嚼

○

間食してない〜🎶

○

小麦類は食べてない!

×

腹八分目

○

昨日は帰ってきてナメクジのように寝てた
眠すぎて眠すぎて作業着のまま...
さすがに着替えて9時くらいにめっちゃお腹減って
キムチとバナナアボカドペーストの豆サラダ食べました。そしてげんざい1:30にファミマのあんみつと珈琲...
今日は絶対食べ過ぎないって決めたから、きょうのぶんの食料はファミマで買ってきたよ。シーチキンサラダと1/2分のサラダ!今の時間に食べちゃったから、朝帰ってきたときは食べないよ〜!


夜食1:30
あんみつ245
俺シリーズ珈琲142

朝ごはん8:00
ツナサラダ91

昼ごはん13:00
アボカドのパンサラダ300
珈琲20

夜ごはん
餃子140
サラダ20
もやし和え35
キムチ20
バナナはちみつ140
ミックスベリー40



あしたのランチはガストのアボカドフェア行こう!☆〜(ゝ。∂)今から楽しみー!
あ...おなかへってきた早く寝よ。おやすみなさい(; ̄ェ ̄)


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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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