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日記
2015年4月18日(土)
体重52.0kg   体脂肪率23.4%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

予定がないと、何日でも.....

10:28
体重52.0kg  体脂肪率23.4%

予定がないと、
何日でも引きこもっていられますw


基本めちゃくちゃ出不精で
家にいるのが大好きな
完全なるインドア派です。


スポーツだって見るのも
やるのも嫌いだし、
歩くのですら嫌い。


食料さえあれば平気で、一ヶ月くらい
こもれる実力派ですw


家中では、1日寝たきりだったり
(食べる以外w)
1日ごちゃごちゃやってたり様々ですが
引きこもり中の1日の生活歩数は
朝起きてから寝る迄きっちり測っても
800歩w〜2000歩ってとこです。
( ̄▽ ̄)老.....


昨日は午後から車を使わず、
歩いて銀行二件、文房具店、
100均に行ってきました。

(文房具、工具wが好き.......)

100均で、化粧関連のものや
文房具を買いつつ
接着剤数種とか結束バンドwとか買って
3000円くらい散財してしまった!

金欠のクセに!!(*_*))



そして20:30から
数日ぶりのジョギングも40分だけ。



そしていよいよ1日の歩数は.....



13000歩......あれ?
........この活動量には少ない気が。


最近また付けだした前の万歩計、
走るとちゃんと計測できないって
書いてありました~_~;残念無念


一年くらい前、Fitbit使ってたけど
半年くらいで落として無くしました(泣)

また買う気にはなれない。。。。


コメント
2015年4月18日 16:02
わたくしも

お家大好きですょー(*≧艸≦*)


お出掛けも嫌いぢゃないんだけど
基本お家に居るのも大好き〜☆


1か月は実力派だわ(⌒▽⌒)笑!


文房具(≧∇≦)大好きですwww
ロフトや文房具屋や100均の文具コーナーも好きw
(*≧艸≦*)

可愛い付箋・メモ・ペン
が特に大好き(*≧艸≦*)

今はジェットストリームのペン大好きです☆
めちゃ字が綺麗に見える〜〜( ´ ▽ ` 人)






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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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