日記
2010年9月30日(木)

1日1200キロカロリーまでにする

未記入

野菜を食べる

未記入

晩御飯に白米食べない

未記入

腰回しをする

未記入

マッサージ

未記入

水をいっぱい飲む

未記入

柔軟する

未記入

姿勢をよくする(足閉じる)

未記入

晩御飯以降間食しない

未記入

よく噛む

未記入

朝ごはんをたべる

未記入

空腹の状態で寝る

未記入

朝熱いお茶を飲む

未記入

ラスク
饅頭半分


朝ごはん

パン


昼頃

焼きそば


晩御飯

ジャーマンポテト
水菜
なめこのバター炒め
ローストビーフ四枚
たこ焼き四個


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25歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてしるらです(*´ω`*)
GWまでに一年で53キロから42キロのダイエットに成功したんですが痩せた胸を元にもどすべく気の緩んだ生活をして46キロまで太ったんですが胸は戻りませんでした

なのでこれ以上胸がへらないようにしながらがんばって40キロ目指します

胸減らないようにしかたや、バストアップなどなどいい方法あったら教えてください
2010年7月30日スタート
開始時46.0kg   
+1.6kg
現在47.6kg 18.4%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

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昨日
合計

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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