日記
2010年9月30日(木)

間食は最高200カロリーまで!

×

寝る前腰振り5分!

未記入

水コップ5杯以上飲む!

未記入

日記毎日更新!

○

夜5時以降食べん!(最高6時)

×

摂取カロリーは1100まで!

×

腹筋30回以上!

○

腰回し20分以上!

○

シェイプアップ20回!

○

おしり歩き10歩 2往復!

○

足バタ25回以上!

○

寝る前腹筋10回!

○

朝,運動前後,風呂上がりストレッチ!

○

肩甲骨ストレッチ!

未記入

背伸びストレッチ!

未記入

風呂上がりリンパマッサージ!

未記入

小顔体操!

○

コロコロ!

未記入

30回以上噛む!

未記入

ひょえ〜

00:00


やばぁい

朝いっぱい食べた日て
決まって夜までようけ
食べてしまうことが
わかりだした よ


今日は食べすぎ

とりあえずよしとして

明日は朝からリセット

バナナとコーヒーにしよかな



とりあえずあとは運動


やけどとりあえず

ちょいとねよかな



ねむくてやばい


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20代前半 女性 身長:151.8cm
自分磨き!自分のために!
がんばるで〜い(´・ω・`)
2010年4月11日スタート
開始時47.0kg 25.0%
+4kg ±0%
現在51.0kg 25.0%
あと9kg あと6%
目標42.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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