日記
2010年9月30日(木)
体重63.3kg   体脂肪率13.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

○

×

○

×

×

ゆったり泳ぎたい

00:00
体重63.3kg  体脂肪率13.1%

久しぶりのランニングで筋肉の張りもあるので
昨晩はスイミング。来月から閉館時間早くなる
ので今の内。来客数は少なめでオーソリティ率
高っ!!25mを9〜10ストロークで泳ぐ人がいた。理想
の泳ぎ!!6〜7回減らすのは結構工夫がいりそうだ。
スイミングのダイエット効果はいろいろ意見があり
そうだが、なんでも上達するのは楽しい!!
思いっきり夕食食べて、腹のプールの水も含めての
計測結果。
今日は雨だから腹筋にしよう。

曼珠沙華を食すハチ


コメント
2010年9月30日 19:33
こんばんは!

曼珠沙華は毒(球根に)ありましたよね。

はちちゃん大丈夫ですか?お腹壊してませんか?

私は風邪ひいてないけれど子どもが運動会が終わってほっとしたのか、鼻をずるずる、喉の痛みを訴えます。

おとみさんも風邪をひかないよう注意してくださいね!

(^_^;)
2010年10月1日 00:00
コメントありがとうございます(^ω^)

一時間10キロ走れるように
なるのが目標なんで
すごい尊敬して勝手にお気に入り
させてもらいました(^ω^)


プールもやっていてすごいですね!
水泳は全身使うので痩せるって
本に書いてありました★


私もジョギング楽しんで
やりたいと思います(^ω^)
 
 
2010年10月1日 15:41
お久しぶりでした
(^^ゞ…

カゼのご心配してもらい
本当にありがとうございました

みなさんの
あたたかたい言葉が
一番の元気の源になります

少し
ダイエットを頑張り過ぎた
のでしょうかね--------?


今月からは
ゆっくり行きたいと思います


ハチちゃん
少しづつ成長してく姿が
とても楽しみです

海?で
たたずんでるハチちゃん
とっても可愛いです
2010年10月3日 13:27
えしんさん>彼岸花、毒は根だけではなかった
のですね。危ない危ない!幸い大丈夫でしたが
まだまだ見かけますので気をつけます。ありが
とうございます。昔持ち帰ると火事になると言
われ、毒性よりそっちの印象の方が強かったです。

ゆりっぺさん>娘に尊敬などされませんので(T_T)
光栄です。でもあっという間に到達されそうです。
励みにしてがんばります。とりあえず今月1総距離
00kmを目指します。

sakuraさん>回復して良かったですね。ワンちゃん
亡くなってからまだ1年だったのですね。私も1年
ペットロス症候群ぽかったですので想像ですがいろ
いろ思い出されると辛い事でしょう・・虹の橋で
家のチルも仲良くしてもらっていると思います。
お体お大事に。

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57歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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