日記
2010年9月29日(水)

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

×

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

×

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

○

野菜をたくさん食べる。

×

お風呂前に腹筋30回。

×

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○

朝:8:00
ザバスシェイプ&ビューティー50kcal

昼:15:00
《お弁当》
醤油炊き込みごはん
鯖の塩焼き
卯の花1カップ
煮染め
(こんにゃく、巾着、人参、ふき、ゆで卵1/2)

夜:
なし

運動
なし


国試勉強会の資料づくり(学生同士で教えあったりするんです!)で昼食が遅くなる
でも大学生協で売ってるこのお弁当はヘルシーだから好き(*^ω^*)
お値段も298円と安いのでさらに好き(笑)

それにしてもこの間からお弁当で塩サバ食べすぎです!
まぁ、ステーキ食べすぎよりはいいか・・・。

頭痛により夜は食べれませんでしたが、運動もしてません〜↓
体重も計ってないから、今日(9/30)は絶対計る!!


コメント
 
 
2010年9月30日 22:03

コメントありがとうございます!!
伝わるか分かりませんが、思い切って
友だちに言ってみます。

昼食ヘルシーですね☆勉強頑張ってください!!
2010年9月30日 22:58
雅嬢さん

コメントありがとうございます!
友だちと嫌な雰囲気になるのも嫌ですもんね(´・ω・`)
他の人もコメしていたみたいだし、ご自分でもその中からいろいろ状況にあった方法を選んでみてみてください。

勉強もぼちぼち頑張ります↑
高校受験の勉強もいま思うといろいろあったなー(笑)

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32歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

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妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

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