日記
2010年9月30日(木)
体重40.9kg   体脂肪率15.0%

毎日体重測定!

○

夜9時以降は食べない!!

未記入

よく噛んで食べる!

○

毎日スクワット20回は

○

大股で歩く!!

○

お通じはでたかな!?

○

毎日最低水orお茶500ml以上!

×

あいた〜

00:00
体重40.9kg  体脂肪率15.0%

何か食べたら胃が痛いな
お菓子は別腹ですがね
最近ルールガン無視やったから
ちゃんと守ります
今日は歩いた…と思うよ-。
ぺちゃんこブーツ履いて歩いたのに
靴擦れしてたし…(笑)

朝☆
キャラメル(ケーキ)1つ
モカ(ケーキ)3口程度

昼☆
かすたどん1つ
あと…お弁当のおかず
ちょこちょこつまんだ

間食☆
お弁当のおかずの残り
抹茶ロール1切れ。

夜☆
ローストビーフ
目玉焼き
サラダ
豆腐

ぎゃぁ〜
間食とか本気で食べるつもりなかったのに。
気づいたら完食してた。笑 怖っ
やはり家にいると良くないわ。


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27歳 女性 身長:153.7cm
結婚式のために再スタート。

かわいく♪キレイになるぞ!!

2009年10月25日スタート
開始時49.0kg 27.0%
+1.6kg -8.9%
現在50.6kg 18.1%
あと5.6kg 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.8s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

MiMi*
24歳 女性 
157.0cm 63.5s

ferg
39歳 女性 
163.0cm 55.0s

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