日記
2015年4月16日(木)
体重55.2kg   体脂肪率26.4%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

買い食いしない

×

腹八分目

○

1日1個良かったこと

○

筋トレ

○

鏡で体意識する

○

2015/04/16

23:23
体重55.2kg  体脂肪率26.4%



今日はたくさん間食しました
友達にチョコレートたくさんもらって
食べちゃいました
ダースのクッキーのやつおいしかった(^ω^)
ベイクもおいしかった〜


そして夕飯LAWSONで買ったけど
今はコンビニの中でLAWSONが
一番好き!

前までセブンが好きだったけど、
LAWSONヘルシーだしサラダが安い(笑)


なんとなく今日健康的になりたいと
思って、体が喜ぶものを食べようと思いました
今更ですが(笑)

だから糖質制限もあんまり気にしないで、
むしろ小麦製品避けようかなって思ってます

でもどうしても食べたい時には我慢はしません
無理なくルールはゆるく、意識は高くして
継続したいですね


明日はずっと楽しみにしてた外食です。
楽しんできます♪(v^_^)v


コメント
2015年4月17日 23:28

こんばんは、失礼します!

キツキツにルールで縛ってもダイエットは長続きしませんよね。
食べたいときは我慢しない、いいと思います。
その分、翌日以降に調整すればOK!
案外取り戻せるらしいです。

外食も、楽しむときはがっつり楽しんできて下さい!
ただ、ゆっくり噛みながら味わってがオススメです♪
一緒に頑張りましょうね!!!

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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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