日記
2015年4月16日(木)
体重62.8kg   体脂肪率33.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

バカ食い!

21:58
体重62.8kg  体脂肪率33.0%

やっちまった! 昨晩お好み焼き食べに行って

やきそばにお好み焼きを1人前ずつペロリと食べてしまったよ!

しかも22時位に…

でもっでもっ

今朝体重をはかると増えていなかった(^.^)

なんでなんで(@_@;)

もしかして痩せ期にはいったからか?

今日は、カロリー1500以内で守ったつもりだから

明日の朝体重どうなっているかなぁ?

楽しみなような怖いようなって感じ!

でわでわ今からすこ〜しだけインナーマッスルして寝〜よおっと!


コメント
2015年4月17日 13:10
(°□°;)22時に炭水化物フェスティヴァル繰り広げて増えてないと?


羨まし過ぎる!
長らくお好み食うてない(涙)

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46歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

あやめ
女性 
158.0cm 61.9s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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