日記
2015年4月16日(木)
体重77.4kg   体脂肪率37.6%

ゆっくりかんで食べる

○

食べすぎない

○

運動する

○

9日目

21:18
体重77.4kg  体脂肪率37.6%

水中ウォーク   60分

ウォーキング   40分



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40代後半 女性 身長:157.0cm
秋からはじまる20周年ライブを思いっきり楽しむためにも少しでも痩せるぞ〜

リバウンドを繰り返し、頑張ってダイエットしたのがいつの間にか元通り。
いい加減痩せなきゃ。
まずは、8月末までに-10kg頑張る!!
2015年4月6日スタート
開始時78.8kg 37.9%
-7.8kg -1%
現在71.0kg 36.9%
あと16kg
目標55.0kg   

 

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 70.5s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.0cm 69.8s

kino
30代後半 女性 
160.0cm 73.3s

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ゆん
女性 
158.8cm 58.4s

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

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