日記
2015年4月16日(木)
体重49.6kg   体脂肪率29.1%

夜8時以降は食べない!

○

何らかの運動!

○

夕飯の炭水化物除去!

○

毎朝、夕に体重測定!

○

お菓子を食べない!

×

4月16日

21:06
体重49.6kg  体脂肪率29.1%

朝→食パン/アイスコーヒー(牛乳) 7:00
昼→ステーキランチ(パン、ステーキ、サラダ、杏仁豆腐)
ケーキ/コーヒー、ブルーベリージュース、アップルティー 13:00
夕→冷奴/筍の煮物/牛肉、ゴボウ、糸コンの煮物/メンチカツ1つ 18:30

母に誕生日のお祝いってことで、ランチをご馳走になった!
たっくさん食べたから、夕方の体重が不安だったけど、まさかの!変化ナシ!体脂肪なんて朝より減ってるし…なぜだろ!?
でも、明日の朝の測定まで安心は出来ないぞ!
お菓子は食べてないけど、ケーキ食べたから、ルールはダメだね。


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30代後半 女性 身長:145.0cm
ダイエットを始めて2ヶ月。
現在3キロ減。
目標を達成したいので頑張ります!
2015年4月5日スタート
開始時50.5kg 30.9%
-6.5kg -6.4%
現在44.0kg 24.5%
あと1kg あと1.5%
目標43.0kg 23.0%

 

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みとしま
47歳 女性 
148.0cm 45.8s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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ゆん
女性 
158.8cm 59.2s

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

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